輕鬆減》一周減肥餐參考選單

圖文來源：聯合新聞網
【元氣週報／記者詹建富／報導】

三餐「老外」要如何控制熱量呢？男生每天熱量控制在1500大卡，
女生控制在1200大卡，身體力行別「偷吃」，多出來的肉肉很快就可以甩掉啦！
以下減肥餐是以女性1200大卡計算，男性可斟酌多吃300大卡左右的食物。