Kenny's LOHAS: 4月 2008

2008年4月30日星期三

阿瑋...祝福你婚姻美滿幸福

4月27日的上午，是個吵鬧的開始，
下樓見到你，一身西裝筆挺的帥氣模樣，
今天的新郎官，你真的不太一樣了～

從小我們玩在一起，分享一些事，隨著各自的成長，
我們都不再是以往的我們，或許因為後天的發展讓我們無法時常聯絡，
遭遇不同的際遇，認識不同的人，經歷不同的事，生活在不同的地區，
但沒有親兄弟姊妹的我，一直以來把你們當成我自己的弟弟妹妹，
現在我們都已長大，就算在父母面前我們永遠是小孩，
但很多事我們都必須自己去面對，如今看到你快速的走進人生另一個階段，
心裡替你感到高興，看著你笑得開懷，這就是你要的～

在我們這一輩中，你是第一個走入家庭的人，
未來的你將會面臨許多不同面向的壓力，
除了要有更成熟的態度去面對外，期望你用睿智的判斷去處理，
祝福你在接下來的日子更加快樂，更加的幸福，
好好享受你自己，也好好的孝順父母，共勉之！

2008年4月15日星期二

性愛無敵減肥止痛通七竅

文章來源：聯合新聞網
【2008-04-14/聯合報/B22版/元氣週報西斯SEX】

研究發現，做愛好處不少，降低血壓、提升免疫力、緩解疼痛，還能消耗卡路里。

東方講求陰陽調合，由現代性學研究看來，不無道理。最新研究發現，
每週兩次性行為能提升人體免疫系統第一道防線免疫球蛋白A（IgA）。
人在面臨壓力、沮喪時特別容易生病，表示人類精神狀況與免疫力極為有關，
而兩性之間的愛、關懷、性行為有助於精神狀態穩定，進而可以增強人類的免疫力。

不過，可別做得過火。研究也發現，性行為每週超過三次，反而可能降低人體防禦能力。

另外，性行為不僅可以促進循環、降低血壓，還有緩解疼痛的效果，
主要是高潮來臨促使腦內啡分泌，並使體內壓力荷爾蒙受抑制，
使人對壓力的感受度降低，特別有助於緩和關節炎與偏頭痛。

除此之外，性行為也能減重，因為床上運量可適度燃燒卡路里，
有助於維持健康體重，降低罹患糖尿病的風險。

到底做愛一次可以消耗多少熱量？有人說是300大卡，
有人說只是從一樓爬到二樓，有人說等同於慢跑，還有人說得看位置和姿勢，
似乎無法精確估算「炒飯」一次到底得花多少力氣。

林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰認為，「炒飯」不會比跑步累，
也許和打高爾夫球十八洞差不多吧！把性愛當作運動，未必可行，
畢竟床上伴侶和好球友一樣難尋，性愛就算可以消耗一些熱量，
效果也不如騎腳踏車、游泳等，不如養成固定做「真正」運動的習慣。

不過，做愛不能只往好處看，還要看動機及對象，
若不幸與「不該做的對象」在不對的時機、上了不該上的床，
別想止痛，減重，沒有短命就不錯了。

愛在黎明破曉時一早洩光光一天活跳跳

文章來源：聯合新聞網
【2008-04-14/聯合報/B22版/元氣週報西斯SEX】

有人說性愛是最好的助眠劑，但也有人說，愛的morning call是一天開始最好的禮物。
到底嘿咻有無最佳時機？應該是在閉上眼睛、進入夢鄉之前，來場酣快淋漓的魚水之歡，
還是等到睜開睡眼，精力飽滿，用「性愛早餐」迎接一天的開始？

最近的一則外電報導，似乎為「晨間性愛」找到了藉口，研究人員發現，
激情性愛有益於身體健康，因為性行為利用身體每一個肌肉群，讓心肺進行有氧運動，
每小時還能燃燒熱量300大卡，研究人員認為，每週最少三次完美的性行為，
可以促進心臟功能，使心臟病或中風的罹病風險至少減半。

不過，研究主要強調性愛的好處，把晨間性愛視為理所然，
並未進一步比較白天做愛和夜晚做愛有何不同的享受。就像西方人習慣早上淋浴，
東方人睡前洗澡，可能因為民族性較保守，加上古人認為白晝宣淫是敗德之舉，
國內飲食男女選擇在晚上「發生關係」者，應該佔大多數。

但從西醫觀點，晨間性愛其實更符合生理時鐘。
大部分的男性應該都有晨起「升旗」的經驗，只要是性功能正常的男子，
夜間睡眠時都可能發生陰莖反射性勃起，而且不只一次，此時不需要受到性刺激，
也不受心理因素影響，不少人起床時正是「搭帳篷」狀態，反應強烈及準時，
馬上可以提槍上陣。

林口長庚醫院泌尿科主治醫師黃世聰表示，不少性功能障礙患者也常利用早晨時光，
經過一夜養精蓄銳，此時達陣成功率較高，如果早晨是伴侶兩人都能共同接受的時間，
把性愛當晨操也沒有什麼不好。

中醫師李政育說，清晨起床，由於經過一段時間的睡眠，男生有晨間勃起現象，
女生也經過適度放鬆，此時行房，中醫並不反對，但必須要量力而為。

雖然性愛使人身心歡愉，但畢竟還是耗費體力，如果一大早就花費太多力氣，
白天的工作就可能無以為繼。李政育提醒，性愛早餐固然可口，但還是得考量自己體力。
如果是周休二日的假期，前一夜養「精」蓄銳，早晨精力充沛又不用趕著上班，
倒是性愛晨操的最好時機。

如果早上起來「口氣」不太好，建議先去漱口、刷牙，以免破壞性致。
以溫柔的愛撫、親吻，浪漫地喚起對方，如果伴侶有起床氣，請自行評估後果。
避免過度勞累，不適合難度太高或是過於激烈的姿勢，以傳教士（傳統的男上女下）、
背後位、後側位為較好選擇，注意時間，以免上班遲到。

2008年4月7日星期一

烏大龍觀光列車4/12啟動囉！

文章來源：台中縣政府官網
為推展台中縣烏大龍地區觀光休閒產業發展，
台中縣政府今年規劃免費的『烏大龍觀光列車』即將自4月12日起至10月12日止，
於週休2日及國定假日行駛，供遊客免費搭乘，並安排有隨車導覽解說人員提供解說服務，
讓遊客體驗烏大龍地區深度、知性旅遊，歡迎民眾踴躍搭乘。

烏日、大肚及龍井等三鄉位於臺中縣西南緣，
三鄉境內擁有許多知名的旅遊景點及歷史古蹟，例如以生產「台灣啤酒」聞名的烏日啤酒廠、
結合巴洛克式及台灣傳統建築風格的日據時期建築－聚奎居、中部佛教勝地－善光寺、
可遠眺大台中，夜景璀璨美麗的清新溫泉度假飯店及望高寮觀景園區、
著名小吃齊聚的東海夜市、人文氣息濃郁的理想國藝術街坊、
以售「追分成功」車票聞名的追分車站、列屬三級古蹟的磺溪書院、
賞鳥天堂－麗水漁港…等，都是假日休閒玩樂的好去處。

為帶領民眾探索美麗的烏大龍，台中縣政府精心規劃結合了廟宇典故、古蹟文史、
啤酒美食、星空夜景、溫泉、生態、教育、陶藝、健康休閒等特色行程之『烏大龍觀光列車』，
共行駛停靠烏大龍地區17處優質旅遊景點，以烏日啤酒廠為起迄站，
發車時間自上午9時起，每班車間隔時間約30至40分鐘，各停靠景點設有停靠站牌，
遊客可任選一停靠景點候車及下車遊玩，利用此行駛路線來趟『古蹟、廟宇巡禮之旅』、
『生態之旅』、『陶藝DIY之旅』、『溫泉、美食之旅』、『登山健行休閒之旅』等，
盡情欣賞烏大龍地區風景，品嚐美食，讓觀光列車帶給您一滿載回憶的豐富旅程。

『烏大龍觀光列車』行駛路線如下：烏日啤酒廠→高鐵台中站→聚奎居→清新度假飯店→
望高寮→東海商圈（台中區監理所）→大肚山環保公園→華山窯→萬興宮→三陽玉府天宮→
龍目井→台中火力發電廠→麗水漁港→磺溪書院→萬里長城登山步道→追分車站→善光寺→
烏日啤酒廠

關於烏大龍觀光列車行駛時刻表及相關資訊，歡迎民眾逕上台中縣政府全球資訊網
http://www.taichung.gov.tw/ 或台中縣觀光旅遊導覽網 http://tt.taichung.gov.tw/
查詢瀏覽，或電洽台中縣政府交通旅遊處旅遊推展科04-25263100*2910~2913

發現台中深度之旅，城市旅遊導覽專車啟航囉！

文章來源：台中市政府官網
為推展台中市觀光產業，台中市政府今年規劃的免費「發現台中．深度之旅」，
自3月16日起至11月2日止，共計有34梯次。台中市長胡志強表示，廣受民眾好評，
獲得熱烈迴響的城市旅遊導覽專車，今年首度特別推出星空光廊之旅，
另外並重新規劃活力田園之旅及經典文史巡禮，歡迎民眾踴躍報名參加。

主辦單位市府新聞處今（13）日於台灣大到旅遊服務中心，
舉行「發現台中‧深度之旅」城市旅遊導覽專車活動記者會，
向媒體與民眾宣傳這一項好康的活動。胡市長致詞時表示，
台中市是個充滿驚喜的城市，市府規劃研究台中最新、最吸引人的三個套裝行程，
一是富現代感的，帶民眾去看光廊；一個是農產田園之旅，帶民眾享受田園之美；
另一個是深度文化旅遊，帶大家看臺中市的老房子、老樹等景點。
他說，先帶台中市的人看一遍，再請每一個台中市民都做好主人，
好好招待外地人來台中欣賞風景、品嚐美食。

新聞處長陳永豐表示，今年新聞處貼心規劃了有典故、有文史，有夜景、
也很健康陽光的行程，包括星空光廊之旅、活力田園之旅、經典文史巡禮等，
三條不同風格的旅遊路線輪替。將分別帶大家參觀最具台中精神代表性的宏偉建築，
走訪三級古蹟中令人稱奇的民俗典故，也要帶民眾來到郊外遊山玩水體驗採果樂，
還有數星星看夜景等，充份展現台中文化城迷人而多樣的面貌，
讓民眾能夠親自接觸體會台中在地的文化。

陳處長說，自97年3月16（星期日）上午9點每逢週日在台灣大道旅遊服務中心出發，
直到11月2日（星期日）截止。活動全程免費，只需繳交100元保證金，
確實參加活動者，於活動結束後退還保證金，歡迎民眾踴躍報名參加，
查詢電話（04）2380-0592，傳真報名（04）2380-6253，
詳情請上台中市政府網站 http：//www.tccg.gov.tw

旅遊導覽路線包括：
路線一星空光廊之旅：台灣大道旅遊服務中心→都會公園→東海大學教堂→
東海藝術街→望高寮觀景台（晚餐）→台中港路光廊（沿途寶成國際集團大樓、
興富發大樓、新光三越百貨、新國自在、廣三SOGO百貨、長榮桂冠酒店、
永豐棧麗緻酒店、金典酒店、亞緻飯店）→美術綠園道→台中公園→
中正路光廊（彰化銀行周邊）→台中市政府→台灣大道旅遊服務中心。　　

路線二活力田園之旅：台灣大道旅遊服務中心→興大畜產試驗場→
採蔬（果）樂（3-4月賞柚花、5-7月採竹筍、10月採橘）→
大坑自然人文植物生態（午餐）→文心蘭園→大坑圓環老樹尋禮→
台灣大道旅遊服務中心。

路線三經典文史巡禮：台灣大道旅遊服務中心→惠來遺址→元保宮老榕樹→
鎮平文史館→南屯古厝→水碓仔→（7-9月體驗及品嚐麻薏）（午餐）→
老楓樹→楓中奇緣 →萬代福電影藝術→台中火車站→樂成宮→林氏宗廟→
台灣大道旅遊服務中心。

2008年4月4日星期五

3~13分鐘嘿咻夠完美

文章來源：聯合新聞網
【聯合報╱編譯夏嘉玲／美聯社紐約2日電】 2008.04.04 02:46 am

性治療專家發現，享受魚水之歡關鍵不在持久，3分鐘到13分鐘都很理想，
前戲不算在內。不過儘管不是越久越好，一兩分鐘就完事也委實太短了。

先前的研究發現，男女都認為前戲與性行為越久越好，
但即將發表在5月號「性醫學期刊」的論文打破這個迷思，
主張即使性行為只有3分鐘，一樣理想。

美國賓州州立伊利貝倫學院心理系副教授寇提等人，
訪問34位美國與加拿大「性治療研究學會」會員，發現性行為3到13分鐘都算理想。
部分受訪專家認為其實只要男女雙方都滿意，性行為時間不分長短，都算理想，
但專家一致認為，如果前戲不算，一兩分鐘就了事，還是太快。

「性醫學期刊」編輯葛斯坦博士指出，2005年一項針對1500對夫婦的研究顯示，
一般行房時間平均持續7.3分鐘。

美國馬里蘭州安那波裡斯臨床心理學家布蘭登指出，對男性而言，不分老少，
要久撐都是難事。她說，其實大多數人的性生活都不如外人以為的精采。
寇提表示，不分男女，許多人都認為「越久越好，如果要讓性伴侶滿意，
就得硬撐下去」，這項新發現可以讓有這種觀念的人鬆口氣。

一天吃一餐有害心血管

文章來源：聯合新聞網
【元氣週報／記者田思怡／輯譯】

以前的得道高僧是過午不食，有時醫師也會建議病人少量多餐，
聽得霧煞煞的人也許只想問，到底一天吃幾餐比較健康？
有研究人員試圖給大家一個答案。最近美國先後發表兩篇研究報告，
首度分析用餐次數對健康的影響；分析發現，每天只吃一餐，對心血管有害，
血糖值易忽高忽低。

根據科學日報報導，美國農業局農業研究處（Agricultural Research Service ）
人類營養中心和國家老化研究所（National Institute on Aging ）
發表的兩篇研究分析報告，都是根據同一項研究做成，
實驗對象是一群體重正常的中年男女，他們自願參加兩個為期八周的用餐實驗。

受試者分成兩組，兩組人都吃下維持體重所需的卡路里，一組每天只吃一餐，
另一組分成三餐吃。在實驗八周後，兩組人的吃法互換，即吃一餐的人改成吃三餐，
再進行八周的實驗。由於每人都經歷兩個八周實驗，因此可以與自己比較。

第一篇研究分析指出，每天吃一餐只有在短期內可行。同一個人，
一天的熱量集中在一餐中吃進去時，會讓血中總膽固醇和壞膽固醇（LDL）大幅升高，
血壓也升高。

比起吃三餐，吃一餐時雖然體重和體脂都稍微減少，但心血管疾病風險因素出現變化。
這篇研究分析發表在「美國臨床營養」期刊（American Journal of Clinical Nutrition）。

另一篇進一步分析報告指出，每天只吃一餐的人，早上空腹血糖值較高，
組織對胰島素的反應較慢；因為降低血糖需要胰島素作用，人體若對胰島素反應遲緩，
可能引發糖尿病。這項研究分析發表在2007年12月號的「新陳代謝」（Metabolism）期刊上。

2008年4月3日星期四

病從口入》牙病藏禍心不理會要人命

文章來源：聯合新聞網
【聯合報╱記者劉惠敏、陳宛茜╱台北報導】 2008.04.02 06:42 am

「牙病其實也很要命」，新象藝術創辦人許博允三年前動了心臟手術，
原來竟是蛀牙造成！台大心臟血管外科教授王水深表示，
牙周病是大部分細菌性心內膜炎的禍首。

許博允說，五、六年前他感到身體不舒服，醫院檢查出心臟瓣膜「有問題」，
卻一直查不出原因，拖了好幾年，最後竟差點送命。「我從鬼門關走了一趟，
沒想到竟然是蛀牙引起的！」他現在格外注意口腔清潔，
還會打趣：「口腔不好的人少接吻，免得傳遞細菌影響別人」，
醫生說，許多內臟疾病都是口腔細菌引起的，「口腔不好的人健康也不會好。」

王水深說明，細菌性心內膜炎最常見的感染來源就是來自口腔，包括牙周病，
甚至拔牙、洗牙等口腔治療，其次是是腸道發炎疾病，如氣室炎。

牙周感染也造成早產、嬰兒體重輕，有懷孕計畫者，懷孕前最好先治好，
因為懷孕初期不適合接受抗生素治療。